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**步：先将土鸡清洗干净，1、主料：土鸡半个、新鲜党参40克、当归20克、红枣4个、枸杞，第五步：准备好配料：新鲜党参、当归、红枣、姜片、枸杞，第八步：期间汤煮沸后加点料酒继续炖煮，第四步：然后沥干水分，第三步：煮至变色捞出用水洗净血沫，第六步：把土鸡放入电炖锅中，再放入配料。
（枸杞除外），2、辅料：料酒2勺、盐、姜片3片，第二步：然后放入锅中焯水，第十步：时间到了就完成了，第七步：炖1小时，第九步：*后剩下5分钟左右加入枸杞和盐调味。
女人贫血吃什么补血，3、三红汤，三红汤就是红豆，红枣，花生这三种红色食物。
众所周知红色的食物都是可以补血的，而且做法也简单，把花生，红枣，红豆一起都放进锅里熬煮就可以了，花生记得不要去皮哦，因为花生皮更有补血的功效。
今天我们给大家介绍的就是关于女人贫血吃什么补血的内容，大家都了解了吗，补血对于女性来说是非常重要的，如果平时没有时间做这些汤水喝的话，也可以多吃点红枣，樱桃，桂圆，核桃等可以补血的食物。
有空的时候再去做这些汤水喝，这样轻轻松松就可以帮助你补气补血，补出好气色，成年女性每个月都会来月经，这是身体也会有部分血液流失，因此贫血可以说是大部分女性的一个"通病"，所以对于女性来说。
补血是非常重要的，在我们生活中，有很多的食材食物都是可以帮助女性快速补血的，1、四物汤，对于女性来说，四物汤可是一个宝，四物指的是熟地，当归。
川芎，白芍这四种，女性在每个月的经期结束以后就可以喝四物汤来补血调经了，先把南瓜洗净，不用去皮，口感更好，然莲子泡发去心，红枣洗净。
锅里加水煮开，先把莲子和银耳放进去用小火煮15分钟，然后放南瓜，煮至松软以后加点糖调味就可以吃了。
4、百合白果牛肉汤，百合可以滋阴润燥，而牛肉又是营养丰富的食物，将这三种食材一起熬煮成汤，喝了不仅可以补气补血，还可以美容，去火气哦，因为女性的生理比较特殊。
所以大部分的女性朋友或多或少都会有一些贫血的问题，有些女性比较注重养生，所以平时会给自己补补血，有些女性可能就没有那么注重这个问题了，所以今天我们要来给大家分享一下女人贫血吃什么补血。
接下来一起来看看我们今天的内容，2、银耳南瓜补血汤，银耳喝南瓜都是非常适合女性的食物，它们都有补血的功效，尤其是适合气色不好，脸色偏黄的女性，做这道补血汤之前，要先准备好南瓜一片。
银耳一朵，干莲子20，10颗红枣，适量冰糖，经常服用四物汤不但可以补血，还可以让女性同时喝出好气色。
把四物用纱布包好，加点排骨，或者是其它的肉类，然后一起炖成汤喝就可以了。
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